A GORDURA NÃO NOS PERTENCE ...

O fisiculturismo não é moda, se existe um estilo que transpassa os milênios e se mantém no topo das tendências, este é, o estilo fitness. As estátuas gregas feitas a cerca de 500 a.c. já cultuavam o físico de pessoas com massa muscular desenvolvida e um baixo percentual de gordura. São realmente lindas obras de arte.

Infelizmente, na Idade Média a sociedade sofreu um retrocesso e passou a utilizar de exercícios físicos apenas para fins militares, durante o período das cruzadas, deixando a maior parte da população no sedentarismo. Por ventura, tal sedentarismo culminou em pinturas de quadros repletos de pessoas obesas.

A tomada de Constantinopla pelos Turcos marcou a volta da sistematização dos exercícios físicos visando a melhora, recuperação ou manutenção da saúde física e mental. E então os corpos em sua “forma real” voltaram circular em nosso meio.

Treinador Kaká - Fisiculturista

Quando eu me refiro a “forma real”, é justamente porque as gorduras não fazem parte do nosso corpo. Quando Deus nos criou ele pensou em toda arquitetura óssea, revestida por músculos que proporcionam mobilidade, um sistema de órgãos conectado a um cérebro que gerencia todo o funcionamento da máquina. Porém, as gorduras, estas não fazem parte do nosso corpo; elas habitam nele de passagem, para que quando necessário possamos usá-las como fonte de energia.

Há um limiar aceitável de gordura a carregar consigo, algo que é inclusive saudável para nosso dia-a-dia. Porém o volume de tecido adiposo não nos torna apenas mais feios, nos torna propensos a doenças extremamente difíceis de lhe dar. Talvez isso o preocupe hoje, mas uma vez desenvolvido problemas como diabetes tipo 2 e/ou hipertensão o caminho pode se tornar bem mais doloroso.

Diversos estudos já demonstram que exercícios resistidos (musculação) podem ser muito eficientes para diminuir o percentual de gordura em pacientes obesos (SIMAO, 2008). Parte dessa eficiência se justifica em um conceito básico da musculação: a hipertrofia.

Basta lembrar que ao danificar os músculos do corpo durante o treino, ele necessitará de nutrientes para se recompor nos dias subsequentes (dependendo do estímulo essa recuperação pode levar até 7 dias). Isso aumenta nossa demanda diária de nutrientes e calorias, favorecendo o emagrecimento; melhor ainda, o emagrecimento com qualidade afinal, foram direcionados nutrientes para a sua musculatura enquanto reservas de gordura eram queimadas para obter energia. Isso é evolução corporal.

E sabe o que é preciso para entrar na “moda fitness”? O fitness não é moda, para adotar esse ESTILO de VIDA é necessário primeiro de tudo: VONTADE própria. O que emagrece uma pessoa não é o alimento light que ela comeu, e sim a decisão de não comer algo gorduroso no lugar. Tudo parte da mente... se você está lendo esse artigo é porque decidiu ir atrás de informações para te motivar nesta sua busca. É a mesma decisão inclusive que vai te fazer sair da inércia para suar durante o treino mais tarde.

E então, já fez sua escolha? A estátua grega ou o quadro da Idade Média? Respeito a opinião de cada um no que faz da própria vida, mas quando for decidir lembre-se: a gordura não te pertence!

REFERÊNCIAS:

SIMÃO, Roberto; FLECK, Steven J.. Princípios Metodológicos para o Treinamento de Força. São Paulo: Phorte, 2008.

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