MULHERES DEVEM TREINAR BRAÇO?

Quando as pessoas pessoas diziam ao Arnold: “Eu nunca quero ser como você”.

Ele respondia: “Não se preocupe, você não será”.

Da década de 80 até hoje o bodybuilding tem se popularizado cada vez mais, e ainda assim, muita gente pensa que se “malhar demais” vai ficar com o “físico exagerado”. Para os curiosos que desejam saber o que é necessário para chegar naquele físico... Bem, seria necessário dedicar a vida, ainda que, muitos dediquem e não consigam.

Você jovem que tem medo de ficar muito grande; e principalmente você mulher que tem medo de ficar com aparência masculina, não tenha medo.  Malhar braço uma vez na semana não te expõe a esse risco. Nosso corpo não foi feito para ser treinado em partes, e sim como um todo. Treinar os membros superiores só irão trazer benefícios como a redução da flacidez, a melhora da estética visual e o aumento da força e resistência, que indiretamente é um benefício a saúde.

Se você estiver acima do peso e já achar seu braço muito largo, nesse caso um trabalho com menos peso focado no aumento da resistência do músculo é mais indicado. De modo geral, o enfoque continua sendo pernas e abdômen, mas sem deixar de trabalhar músculos importantíssimos como os deltódes (ombros) usando a desculpa de que vai ficar feia.

Ao ver uma atleta fisiculturista com ombros arredondados e músculos por toda parte, tenha em mente que aquela pessoa planejou o ano inteiro subir ao palco com aquele volume muscular e aquele baixo percentual de gordura. Ora, hipertrofia não é tão simples, não acontece por acidente. É preciso antes de tudo QUERER para suportar as dificuldades em alcançar.

================================= 

Conheça a GROWTH, suplementos nacionais com o melhor Custo x Benefício do mercado! ~~ http://www.gsuplementos.com.br/?afiliadoId=33

Facebook: https://www.facebook.com/projeto.diariofitness
Instagram - @projeto.diariofitness
YouTube: www.youtube.com/diariofitness